Recreatief turnen (gym)
Dit is hét uurtje voor kinderen die lekker willen sporten en die het leuk vinden om hun grenzen te verleggen. Het maakt niet uit wat voor niveau je hebt, iedereen is welkom bij de recreatielessen en het gaat om het plezier. De groepen zijn op leeftijd ingedeeld, startend vanaf 4 jaar, en hebben 1 keer in de week les. Als je de basis goed onder de knie hebt, kan het zijn dat je uitgenodigd wordt voor het turnen.

 

Turnen
Turnen is een sport waarbij kracht, flexibiliteit, snelheid, coördinatie, balans en elegantie naar voren komen. Al deze eigenschappen zijn van groot belang in de sport. Turnen is een intensieve sport. Binnen het turnen doe je mee aan wedstrijden op regionaal en landelijk niveau. Voor het turnen binnen G.V. Gramsbergen wordt je uitgenodigd.

 

Acrogym
Acrogym is een relatief nieuwe sport binnen de gymnastiek. Acrogym is een combinatie van acrobatiek en gymnastiek, ook wordt er bij gedanst.  Je werkt samen met elkaar om een mooie oefening te laten zien, het is dan ook een echte teamsport. Er zijn verschillende team-samenstellingen mogelijk. De E-lijn is voor iedereen toegankelijk. De B/C en D lijn zijn op uitnodiging.

 

Dansen
Binnen de vereniging worden verschillende soorten dans aangeboden. Voor jong en oud wat te beleven in de danswereld. Peuter / kleuterdans, streetdance / demoteams. In de streetdance lessen leer je verschillende danscombinaties op supercoole muziek. De lessen worden gegeven door enthousiaste leiding en zijn voor iedereen toegankelijk. De leiding bekijkt vervolgens welke groep het meest geschikt is.

 

Yoga / pilatus
Voor sommigen is yoga een manier om te ontspannen. Voor anderen is het een training om het lichaam soepel te houden. Welk type yoga je ook kiest – intensief of juist rustig – het is een goede manier om het lichaam te stretchen, te versterken en te ontspan.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Toegankelijk voor iedereen, wees welkom!

 

Trimvolleybal
Trimvolleybal is gebaseerd op de volleybalsport waarbij het speelveld is verdeeld in twee gelijke helften gescheiden door een net. De beide teams bevinden zich ieder op hun eigen helft en proberen door het slaan of tikken tegen de bal deze op het tegenoverliggende deel van het speelveld binnen de lijnen de grond te doen raken. Een geslaagde poging, of een fout van de tegenstander, levert een punt op. De groep van G.V. Gramsbergen heeft er een heel eigen spel van gemaakt. Toegankelijk voor iedereen, wees welkom!

 

55+ gym 
Voor dames en heren van  55+ die graag aan hun conditie willen werken en gezond willen blijven bewegen. Een bewegingsles waarin wordt gewerkt aan spierversterking en verbetering van de houding door middel van bewegen met diverse materialen en soms ook bewegen op muziek. Toegankelijk voor iedereen, wees welkom!

 

Ouder&kind gym
Samen met papa, mama, opa of oma lekker gymmen! Een aanbod van de vereniging dat speciaal is bedoeld voor de peuter van 1½ tot 4 jaar. Tijdens deze lessen krijgen de peuters spelenderwijs oefeningen aangeboden, waardoor ze geprikkeld worden om te bewegen. Deze oefeningen bestaan uit klimmen, klauteren, balanceren, hangen, springen en rollen. Het zijn bewegingen die de motorische ontwikkeling van deze jonge kinderen geweldig stimuleren. Toegankelijk voor iedereen, wees welkom!

 

Workout
Bij een workout worden middels verschillende technieken en materialen alle spiergroepen in ons lichaam aangesproken. De ene keer train je puur middels eigen lichaamsgewicht en de andere keer wordt er juist gebruik gemaakt van dumbels / steps en andere materialen. De workout lessen zijn voor iedereen toegankelijk.  Geef alle energie die je hebt in een uur, en ga voldaan naar huis.  Toegankelijk voor iedereen. Wees welkom!

 

Freerunnen
Freerunning is een spectaculaire sport voor jongens en meisjes vanaf 8 jaar. Waarbij je zo snel mogelijk over obstakels beweegt. Hierdoor ontwikkel je het ultieme gevoel van vrijheid, lichaamscontrole en kracht. Door creativiteit ontdek je nieuwe mogelijkheden en uitdagingen. Freerunning  is voor iedereen!

Lijkt één van bovengenoemde sporten u/jou leuk? Kom dan langs, u heeft / jij hebt altijd recht op 2 gratis proeflessen.
Meld je voor de les eerst even bij de leiding in de sporthal, zodat ze weten dat u/jij graag een les wilt meedraaien!